2018.08.18 07:44猫背と年齢秋の気配を感じるようになってきましたが、私は最近体がどんどん硬くなっていっていることを危惧しています。一番気になっているのは背骨です。とにかく動きが悪くなった、硬くなったと感じるこうこの頃😖当院に来院される方も、猫背に関する不安や改善を希望される方がたくさんいらっしゃいます。株...
2018.08.12 02:00おかげさまで19Factoryは12周年を迎えます！2006年9月19日 元背番号１９と1月9日生まれの二人がたくさんの人やたくさんの出来事にこれから出会い、刺激を与え、刺激を受ける そんな場所になりたいという思いを込めて赤坂にて始まった19Factoryたった二人で始まり、たくさんの方の力を借りて、でもまだやっぱり二人で。。。さ...
2018.08.10 09:10家事仕事でメタボ撃退！！当院では出勤するとまず洗濯物をたたんで片付けて、掃除機をかけて...etcなんやかんやで１時間くらいはかかっちゃうんです。朝って忙しい。。さて、こういった家事仕事も身体活動です。家事も含めた身体活動の量を表す単位としてメッツ（METs）があります。メッツは安静にしている時を１とし...
2018.08.03 23:00水分補給足りてますか？さて、今回も先日の流れに乗っかり脱水に関するお話です。大学チームの夏合宿に帯同していた頃、日々体重を練習前後に測定するんです。練習前の体重✖️２％以内の減少だったら⭕️ ２％以上だったら❌何を見ているかと言いますと、練習中の水分補給が足りているかどうかです。体重６０kgの人だと１...